不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
动作三:侧支撑转体
动作四:支撑交替提膝
动作五:仰卧对角屈膝两头起
退烧药退烧药有哪些
减肥减脂的食物有哪些?喝什么茶可以减肥减脂肪?
年糕的功效与作用年糕的功效与作用
皮肤补胶原蛋白用什么好保养皮肤吃什么好以及皮肤如何补充胶原蛋白